🌟 Les cours proposés au dojo de Perigny-Rompsay
👶 Éveil Judo (4–5 ans)
Un cours ludique pour développer la motricité, la coordination et la confiance en soi.
Les enfants découvrent les bases du judo à travers des jeux, des parcours et des situations adaptées à leur âge.
🐣 Pré‑poussins (6–7 ans)
Les jeunes judokas apprennent les premiers gestes techniques, les chutes, le respect du partenaire et les valeurs du judo.
Un apprentissage progressif, idéal pour débuter en douceur.
🐯 Poussins (8–9 ans)
Les enfants gagnent en technique, en autonomie et en assurance.
Les séances alternent travail technique, jeux d’opposition et préparation aux premières compétitions pour ceux qui le souhaitent.
🦁 Benjamins (10–11 ans)
Les judokas approfondissent leurs connaissances, développent leur sens tactique et renforcent leur condition physique.
Les cours permettent de progresser vers une pratique plus structurée, tout en conservant l’esprit d’entraide et de plaisir.
🐉 Minimes (12–13 ans)
Les jeunes progressent vers une pratique plus technique et plus engagée.
On y travaille la stratégie, la mobilité, la puissance et la maîtrise des enchaînements.
🥇 Cadets (14–17 ans)
Un entraînement complet pour les adolescents, qu’ils soient en loisir ou en recherche de performance.
Les séances combinent technique, randori, préparation physique et travail mental.
🟦⚪🔴 Ne‑Waza – Travail au sol (ados & adultes)
Un cours spécialisé dédié au travail au sol, inspiré du judo traditionnel et des méthodes modernes.
Idéal pour :
améliorer ses transitions,
renforcer son contrôle,
développer des stratégies efficaces en immobilisations, clés et retournements.
Accessible aux jeunes à partir de la catégorie Minimes et aux adultes.
🥋 Judo Adultes
Ouvert à tous : débutants, pratiquants loisirs, confirmés ou anciens judokas qui souhaitent reprendre.
Les cours permettent de progresser à son rythme, de travailler la technique, la condition physique et l’esprit d’entraide propre au judo.
Le jujitsu apporte une dimension self‑défense moderne, accessible et efficace.
💪 Taiso – Remise en forme & bien‑être
Une activité douce et complète, idéale pour améliorer sa mobilité, renforcer son corps et entretenir sa santé.
Accessible à tous, sans prérequis sportif.
